Če je tvoja porodna izobrazba omejena na filmske prizore na bolnišničnem oddelku, najbrž domnevaš, da večina žensk rojeva na postelji. Če pa te zanima fiziološki porod (brez lajšanja bolečine ali intervencije) in želiš sodelovati s svojim telesom pri premagovanju intenzivnosti popadkov, bo nasvet takorekoč vsake porodne vzgoje, dule in babice preprost: ne lezi na posteljo.
Kaj?! Vemo, šokantno je. Ne bomo ti dali hitre lekcije iz fizike, te bomo pa opomnili, da je sodelovanje z gravitacijo med porodom vedno prednost. Ne pozabi: tvoj dojenček se pomika navzdol, tvoji popadki spodbujajo dojenčka navzdol, tvoj dih se pomika navzdol. Če se z energijo popadka pomakneš navzdol, se bo tvoje telo odzvalo s sproščanjem in odpiranjem.
A tudi na postelji lahko izkoristiš gravitacijo. Pravzaprav obstaja veliko načinov, kako lahko posteljo uporabiš tako, da ostaneš v aktivnem porodnem položaju.
Kakšne so moje možnosti glede položajev pri porodu?
To je odličen trenutek, da te opomnimo, da je to tvoj porod; lahko si v katerem koli položaju želiš. Če pa potrebuješ spremljanje (monitoring) ali si priklopljena na infuzijo pri indukciji (ali ker potrebuješ antibiotike), so tvoji položaji lahko omejeni. Kljub temu naj babice sodelujejo s teboj, da poskrbijo, da lahko zavzameš položaj, ki ti najbolj ustreza.
Katere položaje lahko uporabim v 1. fazi poroda?
Prva faza poroda vključuje tako zgodnji kot aktivni porod (preden začneš rojevati dojenčka). Idealno je, da najdeš ravnovesje med aktivnim položajem, v katerem sodeluješ z gravitacijo, in počivalnim položajem, v katerem si popolnoma sproščena. Ti lahko vključujejo:
- Sedenje in pozibavanje: Porodna žoga je čudovito orodje v zgodnjem in aktivnem porodu, saj ti omogoča sodelovanje z gravitacijo, enostavno premikanje bokov in tudi naslanjanje na posteljo (prilagodi jo na pravo višino) med popadki.
- Hoja in pozibavanje: Gibanje pomaga pri naraščajoči intenzivnosti popadkov.
- Na vseh štirih: Mnoge rojevajoče ženske privlači ta položaj, saj pomaga odpreti in premikati boke.
- Ležanje: Da, ležanje lahko velja za 'aktiven' porodni položaj, če ležiš na boku in uporabljaš žogo v obliki arašida (peanut ball), da si pomagaš odpreti boke.
- Počep: V ta položaj se običajno spustiš le, če se ti to zdi intuitivno, saj je naporen za noge, a če se ti zdi dobro, ga uporabi. Deluje tudi podprt počep, če je tvoj partner ali porodni spremljevalec za teboj in nosi del tvoje teže. V počep lahko prideš tudi iz sedečega položaja, s koleni potegnjenimi k prsim.
Zgodnji porod
Zgodnji porod je takrat, ko popadki prihajajo in odhajajo brez pravega vzorca. To je tvoje telo, ki se pripravlja na trdo delo aktivnega poroda. Mnoge ženske se v tej fazi veliko gibajo, da bi 'spodbudile' prihod popadkov, a se pri tem izčrpajo. Da, gibanje in 'aktivni' porodni položaji zagotovo pomagajo, a ta faza je tudi o tem, da telo počiva in varčuje z energijo za aktivni porod.
Počitek je zares produktiven, ker omogoča, da teče hormon oksitocin. Oksitocin je kot gorivo za tvoje popadke; brez njega tvoj porod ne bo napredoval. Ko pa teče enakomerno in z lahkoto, bodo tudi tvoji popadki prihajali bolj dosledno (in intenzivno).
Aktivni porod
To je takrat, ko popadki prihajajo redno in se krepijo. Zanašala se boš na položaje, ki ti najbolj ustrezajo, in pogosto to pomeni položaj, v katerem lahko prosto premikaš boke. To gibanje blaži intenzivnost popadka, ki seva iz maternice. Če je tvoj dojenček v zadnji (posteriorni) legi (njegova hrbtenica je pritisnjena ob tvojo, kar povzroča 'porod v križu', pri katerem večino popadka čutiš v hrbtu), boš želela biti v položaju, ki tvojemu partnerju ali porodnemu spremljevalcu omogoča protipritisk na tvoj hrbet. Položaj na vseh štirih je za to odličen, prav tako ležanje na boku.
Ključ aktivnega poroda, še posebej, če se odločiš, da ne boš imela epiduralne, je počivanje v prostoru med popadki. To pomeni, da med popadki spustiš vso napetost v telesu, vso svojo težo položiš na posteljo, žogo ali porodno blazino in se popolnoma zmehčaš, da lahko aktivno počivaš pred naslednjim popadkom. Prinesi svojo blazino od doma, da imaš vir velike tolažbe, ko si v porodnišnici in obkrožena z neznanimi vonji.
Katere položaje lahko uporabim v 2. fazi poroda?
Druga faza je takrat, ko začneš rojevati dojenčka; skoraj si že tam! Dojenčka lahko rodiš v katerem koli položaju, ki ti najbolj ustreza, a ne pozabi, da želiš, da se tvoja medenica lahko odpre in naredi prostor, zato je idealen položaj, ki omogoča odprte noge in boke ter spodnji del hrbta, ki ni stisnjen.
Ne pozabi, da je tvoja babica tam, da te vodi v položaj, ki ti najbolj ustreza. A hkrati zaupaj, da se boš nagonsko pomaknila v položaj, v katerem se počutiš varno in stabilno. Včasih bo potrebna sprememba položaja, da v medenici nastane prostor, skozi katerega se tvoj dojenček lahko pomakne po porodnem kanalu.
Kaj bi me lahko oviralo pri gibanju ali izbiri lastnih položajev?
Zagotovo obstaja nekaj primerov, ko boš morala biti na postelji, med drugim:
- Spremljanje (monitoring): Zlasti CTG-spremljanje, ki zahteva, da nosiš trak okoli trebuha, priklopljen na napravo. Vsekakor lahko vstaneš ob postelji in se premikaš, a boš morda omejena, kako daleč se lahko premakneš, in zagotovo ne boš mogla uporabljati prhe ali kadi, dokler ga nosiš.
- Medicinska indukcija: Ko si priklopljena na infuzijo in prejemaš sintocinon (sintetični oksitocin) za sprožitev poroda, bo tvoje gibanje nekoliko omejeno. Kljub temu je še vedno veliko možnosti za aktivne porodne položaje.
- Epiduralna: Epiduralna lajša bolečino tako, da otopi spodnjo polovico tvojega telesa. To pomeni, da v nogah ne boš imela občutka, zato boš morala biti podprta na postelji. Če želiš ostati v aktivnem položaju, prosi babico, da te obrne na bok in uporabi žogo v obliki arašida (peanut ball), da odpre tvoje boke.
Vsebine na tej strani so zgolj informativne narave in ne nadomeščajo medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. ODPRTA ni zdravstvena ustanova. Pred odločitvami v zvezi s svojim zdravjem, nosečnostjo, porodom ali zdravjem otroka se vedno posvetuj s svojo babico, ginekologom ali zdravnikom.