brezplačna brošura
5 ključev do mirnega poroda
Pet preizkušenih ključev — dihanje, gibanje, zvok, intuicija in miselna naravnanost — ki ti pomagajo, da se na porod pripraviš mirno in samozavestno, ne glede na to, kje ali kako rojevaš.
- Nauči se dihati skozi popadke
- Gibaj se s svojim telesom, ne proti njemu
- Odkrij moč zvoka pri lajšanju bolečine
- Poveži se s svojo intuicijo
- Ustvari mirno, osredotočeno naravnanost
Hvala! Brošuro dobiš na email v nekaj sekundah.
brezplačna brošura
Mastitis
Kako prepoznati zgodnje znake, pravilno ukrepati in preprečiti mastitis med dojenjem — preden se razvije v resno okužbo.
- Kaj je mastitis in kako nastane
- Zdravljenje: počitek, ne dodatna stimulacija
- Obvladovanje vnetja in bolečine
- Kdaj poiskati zdravniško pomoč
- Kako mastitis preprečiti
Hvala! Brošuro dobiš na email v nekaj sekundah.
brezplačna brošura
Masaža presredka
Kako z nežno pripravo doma zmanjšati tveganje za raztrganino med porodom — enostavna brošura po korakih, za izvajanje od 34. tedna nosečnosti naprej.
- Zakaj masaža presredka pomaga
- Kdaj je NE smeš izvajati
- Kaj vse potrebuješ
- Postopek po korakih
Hvala! Brošuro dobiš na email v nekaj sekundah.
brezplačna brošura
5 načinov za lajšanje utrujenosti po porodu
Preprosti, učinkoviti koraki, ki ti pomagajo skrbeti zase v četrtem trimesečju.
- Spanje in globok počitek
- Prehrana za okrevanje
- Hidracija
- Omejevanje obiskovalcev
- Kdaj preveriti svoje vrednosti
Hvala! Brošuro dobiš na email v nekaj sekundah.
brezplačna brošura
Nasveti za partnerja ob porodu
Praktični napotki, kako biti ob njej v vsaki fazi poroda — od prvih popadkov do rojstva.
- Kaj storiti v zgodnjem porodu
- Kako pomiriti strah in dvom
- Podpora med aktivnim porodom in prehodom
- Kako pomagati pri samem rojstvu
Hvala! Brošuro dobiš na email v nekaj sekundah.